Depression : মন সবসময় ভালো যায় না। অনেকসময় দেখা যায় কোনো কারণ ছাড়াই মন খারাপ করে। আবার দুশ্চিন্তা (Anxiety) -র কারণেও মন ভালো থাকে না। সেই সময় যত প্রিয় জিনিসই কাছে থাকুক না কেন তাতেও মন ভালো হয় না। কিন্তু মন ভালো করার জন্য এই কয়টি উপায় দেখে নিন-
১. হাসুন – মন খারাপ থাকলে হাসার ব্যাপারটা নিছকই রাগ মনে হয়। কিন্তু যখনই মুড খারাপ থাকবে তখনই কৌতুকপূর্ণ সিনেমা দেখুন। বা পুরানো কিছু হাসির স্মৃতি বিজরিত সিনেমা দেখুন। তাহলে মন এক্কেবারে ভালো হয়ে যাবে।
২. বর্তমানকে ভাবুন – আগেই বলেছি, মন খারাপের সময় চারিদিকে প্রিয় জিনিস থাকলেও তার দিকে ঘুরে তাকাতে মন চায় না। কিন্তু এই ধারনা মনে পোষন করে চললে সারাজীবনই দুঃখ পেতে হবে। তাই সব ভুলে চোখের সামনে যা দেখছেন সেগুলো নিয়ে ভাবুন। পরিবেশটাকে উপলব্ধি করুন।
৩. কারো সঙ্গে যোগাযোগ করুন – এই সময় ফেসবুক, হোয়াটস অ্যাপে মন যায় না। তাই কাছের কোনো মানুষ বা ভালোলাগার মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। ফোনে কথা বলুন। আপনার কষ্টের কারণ শেয়ার করুন। দেখবেন মন এক্কেবারে ফ্রি হয়ে যাবে।
৪. নিজের প্রতি মনযোগ দিন – মন খারাপ হলে আগে নিজের দিকে খেয়াল রাখুন। কারণ নিজের কথা না ভাবলে হযতো আপনারই কোনো বড় বিপদ হতে পারে। নিজের কোনো কাজে মন দিন, কাজে ব্য়স্ত থাকুন মন ভালো হযে যাবে।
আরও পড়ুন : বিয়ের আগে কিভাবে বুঝবেন স্ত্রী সাংসারিক হবেন কিনা? জেনে রাখুন পুরুষেরা
৫. ঘুরতে যান- এই সময় মন না চাইলেও নিজে একটু কোথাও ঘুরুন। গঙ্গার ধার কিংবা কোনো নির্জন স্থান। কাউকে না পেলে একাই ঘুরে আসুন।
আরও পড়ুন : এই ৫ উপায়ে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন বাস-ট্রেনে, রইল টিপস
৬. উপকার করার চেষ্টা করুন- এই সময় কাউকে কোনো কাজে সাহায্য করে দেখুন। নিজে কত আনন্দ পাবেন।
